[...] 47.5*5 52.5*5 57.5*5 62.5*5 dociskanie 67.5*5 zastosowalem sie do uwag Wodyna po ostatnim filmiku i nagralem kolejny tym razem z lepszej perspektywy w celu sprawdzenia czy wszystko ok. jak pisalem na wstepie trening jakis dziwny. a klatki to juz calkiem. WOGOLE nie czulem klatki, wszystkie serie lekkie jak piorko . przerwy po miedzy seriami [...]
[...] UnderAmour. Czy te ubrania są warte swojej ceny? Czy koszulki są tak fajnie przylegające do ciała jak na zdjęciach reklamowych a materiał jest elastyczny.Jak z rozmiarówką czy L to L czy jest jakaś różnica. Macie może jakieś źródło gdzie można kupić po najniższej cenie. Interesują mnie ze dwie koszulki i spodenki. rzuć okiem na fb, tam widać [...]
[...] UnderAmour. Czy te ubrania są warte swojej ceny? Czy koszulki są tak fajnie przylegające do ciała jak na zdjęciach reklamowych a materiał jest elastyczny.Jak z rozmiarówką czy L to L czy jest jakaś różnica. Macie może jakieś źródło gdzie można kupić po najniższej cenie. Interesują mnie ze dwie koszulki i spodenki. mam koszulke z UA z serii [...]
[...] wiesz jakie byłoby Twoje maksimum gdyby trenował Cię mądry trener i gdybyś umiał trzymać się planów? Czy jak zarobiłeś 200 zł chociaż mogłeś zarobić 500, to zarobiłeś 200 czy straciłeś 300? :-) Jak wyobrażasz sobie treningi sportowców zawodowych? Codziennie na 110% możliwości? :-) Zabiłby ich stres. I ten zwykły i ten np. oksydacyjny. Czego [...]
[...] sie przez eksplozywny ruch wiec zaangazowanie jak najwiekszej ilosci wlokien. To mozna ulepszac tylko i wylacznie praktyka. Czym to sie rozni od dobrego stolarza, piekarza czy innego zolnierza. Kto bedzie lepszym stolarzem, koles, ktory raz w tygodniu w 15h postawi w na akord100 metrow stelarza do prostej scianki dzialowej, czy ktos kto robi [...]
Godula, dzięki za poradę, choć właściwie odbiegłeś od pytania. Pytałem czy objętość i układ ćwiczeń z ostatniego treningu LOWER BODY, pozwoli mi budować siłę. De facto w tym treningu mam cztery ćwiczenia i układ ten mi pasuje. Bez dochodzących, wychodzi mi w sumie 12 serii z maksem raz na 7 dni. Szajba, jak wiesz sam jestem raczkujacym trojboista [...]
[...] jakieś gotowe butelkowane soki z buraka, to dodatkowo dorzucę, bo same buraki to mi słabo wchodzą (za dużo z nimi roboty) ;-D Pirlo, stawiam na favero. Waham się tylko czy jest sens brać teraz do spółki z trenażerem, czy poczekać aż uwolnię rower z więzów. To z kolei niesie z sobą kolejny problem, mianowicie pedały. Póki co jeżdżę na [...]
[...] RECOMPOSITION nie polega w moim mniemaniu na paleniu tluszczu wraz ze wzrostem masy(ale jest to mozliwe np.stosujac cykliczne diety ckd czy ssd - ale jest to dlugotrwale bez saa) ale wlasnie o to co opisales, zmiana proporcji ciała tzn ilosc tk.zapasowej na stalym poziomie a przyrost beztluszczowej masy ciala [...]
[...] O affliction póki co można tyle powiedzieć ze z kopyta weszli na rynek mma. Czy są konkurencją dla UFC? Żadną póki co. Spójrzmy na nazwiska. Na dwóch galach Affliction walczyli niemal Ci sami zawodnicy. UFC ma dużo wieksze zaplecze i nawet jeśli im jakas gwiazda wypadnie z rozpiski sa w stanie ją zastąpić. Nie wiem jak wygląda ich(affliction) [...]
[...] napaliłem na to, bo pochodziłem w nim z 15min, a fajnie trzyma brzuch + postawę. Nie chodzi mi tutaj o zwężenie talii, ale fajnie można wczuć się w spinanie tego brzucha przy ćwiczeniach. A po jego zdjęciu tak skosy wyczuwalne, że można było fajnie napinać ten brzuch. Tylko.. czy to jednak serio warte swojej ceny, bo jednak trochę kosztuje ;-D
[...] nad tym się zastanawiałem... dosyć ciekawe są próby jakie prowadzili Flatt, Jequier z wsp. - podawali swoim badanym ogromne ilości węglowodanów(po-500-700 g) i obserwowali czy zachodzi lipogeneza. Co zaskakujące w krótkim terminie jak potwierdzają ich badania posiadamy naprawdę silne mechanizmy zapobiegające `przerabianiu` węglowodanów w [...]
a jak na tym tle wypada twaróg chudy , który ma 0-1 ww na 100gram. można go jeść czy nie ? białko będę dostarczał również z innych produktów i częściowo supli
[...] ze zdupilem te zawody . Plany miałem ambitniejsze (a wyszło jak zawsze - można by dodać). W zasadzie nic do zarzucenia sobie nie mam tylko na bieganiu (chociaż też liczyłem, że pobiegne 10s/km szybciej). Generalnie wczorajszy start pokazał mi, ze muszę się obyć z tego typu zawodami (był to raptem mój drugi start). Przed zawodami Nie będę [...]
[...] 92 kg nie jest łatwe}:-( ale za każdym razem jest że to już końcówka, że to przed ostatni itp. taki świadome oszukiwanie się w głowie;-) Takie pytanko bez żadnego podtekstu czy te treningi grupy do której dołączyłeś są jakoś planowane? chodzi mi bardziej czy są częścią jakiegoś makrocyklu budującego np siłę,szybkość, wydolność, technikę? [...]
[...] z resztą nie tylko u Ciebie,dwóch znajomych z siłki też chodzi i to na cf i bb a tłuszcz jak był tak jest.Gwid zjechałeś jeszcze bardziej z mięśni a dodatkowo nabrałeś tłuszczy na brzuchu CF wszystkiego nie załatwi tu potrzebny jest trening siłowy. Fotki są z wczoraj - parametry z nich --> wzrost 185 cm; pas 86 cm, waga 86 kg bf z kalkulatora [...]
To jak boli, to tym bardziej zeszłabym z ciężaru :-)) Musisz zawsze pamiętać, że każde ćwiczenie musi być robione świadomie, siłą muskla i niczym innym. Różnica gdy robisz coś, określę to - "na wariata" ;-), a powoli i w skupieniu, jest diametralna. Tak naprawdę każde ćwiczenie można zrąbać koncertowo, ale jak tu jestem, wiem, że tylko wyczuciem [...]
[...] wyboru najwłaściwszego preparatu do pielęgnacji i mycia twarzy w trakcie leczenia. W przypadku niekorzystnego wpływu wody na cerę należy stosować odpowiednie emulsje, które czyszczą skórę bez potrzeby używanie wody. Powinny być to emulsje, które nie zatykają porów. Po umyciu twarzy należy stosować odpowiednie kremy nawilżające przeznaczone do [...]
[...] powinny na początku leczenia stosować preparat 1 raz dziennie. Opakowanie: tuba 50 g Acne-Derm krem 0,2 g/1g 20 g Cena około 20zl SKŁAD: 100 g kremu zawiera: Substancję czynną Kwas azelainowy 20,0 g Substancje pomocnicze glikol propylenowy, glicerol, kwas beznzoesowy, Arlatone 983S (samoemulgujący się monostearynian glicerolu), Cutina CBS, [...]
to ja wrzucę coś od siebie artykuł znaleziony w czasopismie "Zdrowie", ja sam traktuję art trochę z przymrużeniem oka, myślę, że Wy po przeczytaniu też stwierdzicie, że felieton został napisany dla matek, których synowie ćwiczą na siłowni żeby ich przestrzegły i przynudzały o sterydach itd BIOGRESJA, CZYLI POTĘGA CIAŁA Nie tylko [...]
swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26
